腰肌劳损患者临床上最常见的就是腰痛，患者腰部常感到酸痛不适，活动后可加重，不能久坐、久站，并且弯腰困难。患者可试用以下几个妙招，以缓解腰部疼痛，可起到辅助治疗的作用。

　　1.将黄芪、杜仲、当归、川断、木瓜、防风、苍术、薏米用白酒1500克浸泡3天~5天后，每天睡前温饮50克~100克。此方适用于腰背酸痛，两膝软弱无力，老年及产后患者。饮后切忌受风，有酒精过敏者不宜饮服。不会饮酒者宜酌情减少用量。如以此酒外擦腰背酸痛处，有舒筋活血通络的功效。

　　2.羊肾1对，核桃肉14枚。将羊肾洗净，与核桃肉共煮，加适量调料，分3天服。适用于肾虚腰部酸痛，腿软的患者。

　　3.续断、红枣、血糯米。先将血糯米洗干净，然后将中药续断用纱布包扎后与红枣、血糯米同时放入锅中，加适量清水用小火熬粥，可当作点心食用，一般食用7天~10天可见效。有尿路感染的患者应先治疗后调理。

　　4.白酒少许温热抹在腰背脊柱正中及两侧腰肌，然后用手掌根自上而下地摩擦36次，再用热毛巾敷于腰部约5分钟左右，腰痛即可明显缓解。适用于腰部由于用力不当或风寒等原因引起急性疼痛，发作时转、侧、俯、仰受限的患者。摩擦时动作应轻柔，以免擦伤皮肤。