大部分腰肌劳损病人因为腰部软组织发生急性损伤,在急性期因为某种原因没能准时治疗或者治疗未愈,最终转变为慢性腰肌劳损。而慢性腰肌劳损治疗过程较漫长,不易治愈,所以病人在急性期应积极治疗及预防。

腰肌劳损病人在急性期适当进行按摩,可缓解疼痛,从而起到有效缓解病情地目地,预防转变为慢性腰肌劳损。

按摩预防慢性腰肌劳损地方法

1.病人取俯卧位,家人立其患侧,在下腰部和下背部,沿膀胱经自上而下按摩10分钟。

2.病人取俯卧位,家人立其患侧,用指擦法自上而下,擦背部两侧膀胱经至局部发热,再虚掌拍叩击10次,然后在患处热敷。

3.病人取俯卧位,放松肌肉,用两手拇指指腹端按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟,以有酸胀感为度。

4.病人取俯卧位,全身肌肉放松,家人立其左侧,用左手掌根自脊柱右侧骶棘肌上端按揉并下至腰骶部,重点按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点,重复进行5次。家人再立其右侧,换手同法操作,最后自上而下用掌根按揉脊柱各关节,重复进行3次。