提起慢性咽炎,大家并不陌生,但是要问你有慢性咽炎吗,大家未必知道自己是不是患上了咽炎,不起眼的咽炎,发病时,可能会严重影响人们的日常工作和生活,人们容易忽视它,那么在预防慢性咽炎方面需要注意什么呢?

防慢性咽炎需注意哪些生活细节

1、注意保暖。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

2、保持屋内的湿度。在有暖气的房子里,最好放个加湿器,夜间则可以在屋里放盆水,以保持湿度。经常开开窗通通风,有利于空气的流通,这样就不容易患上呼吸道疾病了。

3、戒烟酒,慎饮食。平时多吃些清淡易消化的食物,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则,咽部黏膜会经常处于充血状态,加重咽部的不适症状。

4、多喝水。这是任何时候都不能忘记的金科玉律。除了白开水,喝药茶也不错。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。

5、注意口腔卫生:注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。相关推荐:什么是慢性咽炎?

最后还要特别提醒,在雾霾的天气下一定要减少外出,尤其不要外出锻炼,避免空气中的烟、尘埃等悬浮颗粒和水汽等污染物对喉部造成伤害,必须外出时记得要戴口罩。

上面就是为大家介绍的预防慢性咽炎方面需要注意的地方,在生活上,要多注意细节,不可掉以轻心,如自身患上了咽炎,就更应该注意自己的生活习惯,改掉不良的习惯,让自己远离慢性咽炎的侵害,健康的生活。