人们的生活压力越来越大,心情容易烦躁,再加上现在炎热的夏天,天气干燥,人们也会容易口干舌燥,在平时应该多饮水,保持口腔内湿润,多喝一些利咽茶,可以防病治病,那么在生活中有哪些方法可以防治咽炎呢?

1、正确饮食

时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。  

2、保护嗓子

避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。  

3、注意口腔卫生

坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正  张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。

4、适量运动

适量参加体育活动,增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物。  

5、室内清洁

保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。  

6、戒烟酒

烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。  

7、吞津

两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟。  

8、有效饮茶

金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中,慢嚼徐咽其汁,对治疗咽炎有一定的疗效。  

以上的几种就是防治咽炎的一些比较方便的小方法,希望对大家有所帮助,做起来也都不难,难就难在坚持,为了自己的健康,不妨改掉一些不好的习惯,让自己的习惯健康起来,小小的一点改变定会有巨大的收获。