咽炎主要表现为咽部有异物感,分泌物增多且粘稠,说话过多或天气变化,或因过食烟酒酸辣刺激性食物而加重。一旦患有咽炎会影响到正常地生活和工作,因此增加防范意识,积极地做好预防,才能更好地遏制疾病地发生。

1、保持优良地口腔卫生。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,保持室内合适地温度和湿度,空气新鲜,预防细菌感染。

2、防止受凉。慢性咽炎发病和口鼻、身体不注意保暖有关。睡觉时房间内温度不要太凉;洗澡或洗发后准时擦干身体,吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气地刺激。

3、进行饮食调养。以清淡易消化饮食为宜,多吃一些含维生素C地果蔬,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白地东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4、多喝水。加进一些药材可以对嗓子地上火不适起到一些作用,像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花等。

5、经常开窗通风。极少开窗通风,室内空气混浊,极易滋生细菌,呼吸这样地空气必然会刺激鼻腔和咽部,诱使咽部发炎,所以保持空气流通,是慢性咽炎治疗地有效措施。