脱发对于我们形象的影响想必大家都不言而喻了吧，脱发不仅让我们的形象受到影响，还会无形之中放大我们的实际年龄，一个脱发严重的人，即使他现在30岁，恐怕大家看起来也认为至少40岁，所以说，脱发是每一个人都不想面临的严酷问题，那么，日常生活中我们应该如何预防脱发的发生呢?

　　戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少停止喝酒两日应让肝脏"休息。

　　烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　多食蔬菜防止便秘对防范脱发有很大帮助。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。

　　消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，因此保持愉快的心态对防范脱发很有益处。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男人相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　勤洗头对防范脱发很有利，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或依据自己的发质选用。

　　看过以上的介绍，相信大家对于日常脱发的预防方法已经有所了解了吧，我们日常生活中这些小细节就有可能给我们的生活造成巨大的困扰，你还敢忽视么，日后，大家一定要注意这些小细节，千万不要为我们的身体健康埋下隐患。