从事电脑工作的人脱发者较多,原因是电脑工作者的注意力高度集中,长时间用脑,导致与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,皮脂腺分泌旺盛,毛囊极易被堵塞,从而使头发的营养供应出现障碍,脆性增加而易发生脱落。要防止脱发,关键在于科学用脑,具体措施是:

1、调整好使用电脑的时间。在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。

2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,都尽量不要熬夜,每日8小时的睡眠必不可少,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。可以抽空睡个午觉,以调整紊乱的生物钟,同时,缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态,都有助于电脑族改善脱发症状。

3、合理调整饮食。补充优质蛋白质,多吃富含铁、碘的食物以及碱性食物,如多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,以满足头发所需的养分;戒烟酒,少食酸性食物,少食油腻及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅;有条件的可以服用何首乌。

4、养成按摩头部的好习惯。通过穴位按摩,可以有效刺激头部,促进大脑皮层的血液循环。

以上就是对长期在电脑前工作的朋友如何预防脱发的知识,如还有相关问题请咨询皮肤病专家,祝您早日康复。