随着生活压力的加重,脱发也成了日益严重的健康问题,男人脱发则更是厉害,那你知道男人怎样预防脱发吗?5方法管用!

方法一:勤洗头及梳头

专家提示,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

方法二:合理饮食很重要

对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

方法三:适当运动,保证睡眠

运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

方法四:面对脱发要有好的心态

随着科学技术的发展,佩戴小巧无痕、简单、透气 的假发已经成为一种时尚,他完全能像自己从新生长出来的头发一样,即使再近的距离也看不出来是假发,此技术已经取得了令人惊喜的效果,相信随着对脱发病理认识的进一步深入,人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的

方法五:尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发、育发液 等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。

因此,不想被脱发迫害,就需要尽早防脱发。男人怎样防脱发,5方法管用。如你还有关于脱发的问题请咨询皮肤病专家。