在生活中男性脱发病人比较多,除了遗传和雄激素地因素以外,还和不好地生活习惯息息相关,那么应该采取什么措施来应对这些不好习惯,减轻和预防脱发呢?

合理饮食

因为肉食摄入过多是引起脂溢性脱发地重要因素,所以应多吃谷物、水果,尽可能做到各种营养均衡。已经有脱发迹象地男士,更要注意少吃辛辣刺激地食物,忌油腻、燥热食物(肥肉,油炸食品),忌过量食糖和脂肪丰富地食物(如肝类、肉类)。

戒烟限酒

戒烟是防治脱发地一个重要因素。至于酒类,白酒,特别是烫热地白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发;而啤酒、葡萄酒应适量。所以为了拥有健康地头发,应该限制饮酒地数量和频率。

正常作息

很多地男性喜欢在周末“放松”一下,几个人凑在一起连夜鏖战玩游戏。其实这是脱发病人地一大忌讳。改善生活习惯,注意有规律地作息,尽可能避免熬夜,因为只有提高睡眠质量才会有助于改善脱发状况。

调整心情

不好地情绪亦是导至脱发地一个因素。脱发觉象虽然没有给人在体质上带来什么痛苦,但是它地发生往往给人增加精神上地无形压力,睡眠不安稳。所以发觉自己有脱发地现象时,不要惊慌失措,要准时调整好自己地心态。