请问医生老年人失眠怎么办呢?这是很多人的疑问。失眠是一个困扰人们很久的问题了，无论在哪里都有失眠的患者，所以说失眠是很常见的病症。其实，失眠引发的后果还是比较多的，最明显的首先是精力不足、第二天白天犯困等等，那么请问专家经常失眠怎么办呢?面对这个问题，一起看看专家是怎么解答的，相信您会有所收获的。

　　请问医生老年人失眠怎么办呢?首先采取心理治疗：

　　一、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧张　、恐惧等负性意念。

　　二、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　三、行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　此外还要注意饮食的调节，多吃以下食物：

　　一、蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　二、核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　三、葵花籽：失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　请问医生老年人失眠怎么办呢?以上这些就是专家做的讲解，您通过这些内容是不是清楚的知道了失眠的治疗方法了呢，失眠虽然不是什么要命的疾病，长期下去会造成严重后果，笔者祝您早日康复。