人为什么会失眠呢?失眠的原因是什么?你是否知道不良睡眠习惯也会引起失眠呢?常见不良睡眠习惯有哪些呢?下面针对这些问题，专家总结出了几个类型的失眠，如果得到改善，就不容易失眠了。

　　不良睡眠习惯引起的失眠的原因主要可以分为以下五点：

　　1·削足适履型——每个人有每个人的睡眠生物钟，很多人迷信如果睡不到八小时，就会影响身体健康，而强迫自己躺下入睡。殊不知躺得越久，睡得越差。

　　2·忧国忧民型——有人喜欢利用睡前想事情，兼做明天的“行动计划”。在床上想得出神，自然就难成眠。

　　3·裹足不前型——一旦有失眠经历，就不相信自己可以睡得好，一到天黑，就开始担心害怕。其实睡眠是正常生理要求，该睡就是要睡。越担心只会越睡不着。

　　4·地尽其利型——睡觉就像吃饭、如厕一样，需要独立、舒适的空间。在床上看书、吃东西、煲电话粥、看电视，容易培养“不想睡”的气氛。

　　5·分期付款型——为了凑足睡时数，有些人宁可分期付款，晚上不睡，白天睡。表面上看起来好像睡眠总的时间不少，但是睡眠结构则更加支离破碎。

　　以上就是关于失眠的原因的介绍。现代社会上班族越来越多了，于是有心事的人也越来越多了，因此出现了失眠的想象，失眠有一半原因都是自己的心理因素造成的，因此大家要调整好心态，乐观对待任何事情，才能保证良好的睡眠。

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