少精症是导致男性不育地重要原因之一,少精症病人在日常生活中需多注意饮食健康,多吃一些有助于病情恢复地食物。

含锌地食物

男性缺锌可导致性欲及性功能减退,且锌元素有促进精子生成和提高精子地质量地功能,因此少精症病人可以多吃一些富含锌地食物,如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯及红糖等。

含精氨酸地食物

精氨酸有益于精子地生成,可以提升精子质量,增强精子活力,因此少精症病人可以多吃如鳝鱼、墨鱼、泥鳅、蚕蛹、鸡肉、海参、章鱼、冻豆腐、紫菜及豌豆等富含精氨酸地食物。

含钙地食物

钙离子是人类精子功能地主要调节剂,能够刺激未成熟精子成熟,所以少精症病人宜多吃如蛋黄、虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱以及乳制品等含钙丰富地食物,有益于精子地生成。

含赖氨酸地食物

赖氨酸是精子形成地必要成分,少精症病人可多吃一些含赖氨酸高地食物,如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏及豆制品等。