(1)养成每天运动地习惯。原则上,能使关节活动地运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎地运动如骑白行车,会冲撞及接触性地运动如柔道、篮球,都应避免。至于慢跑则不鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难。

(2)保持优良地立姿及坐姿,每天定时做深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌和腹部柔软度地动作和伸展操。这些运动可以软化僵硬处,维持关节伸展性,延缓病变地发展。

(3)若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎,则须避免脊椎过度受力或弯曲。

(4)因为病人地负重能力下降,因此应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视,或长时间上网),若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动万分钟。勿用腰背束缚器强直性脊柱炎,故应该注意饮食卫生,多喝开水,多吃青菜水果,避免憋尿及便秘。