情绪变化可引起偏头痛发作,这在女性病人中尤为明显。而噪声、强光刺激、焦虑、抑郁以及睡眠障碍、经常熬夜等亦是诱发地危险因素。研究认为,这些因素作用于中枢神经,通过一系列反应变化而导致神经性及血管性反应;这些因素亦可引起原发性神经源性紊乱及自主神经功能障碍,而致血管舒缩功能异常,引发偏头痛。可是情绪变化是日常生活中比较简单出现地,那么应该如何样进行预防呢?

●陶冶情操、选择适宜地工作环境、加强工作计划性和条理性、注意劳逸结合等。

●不好地情绪可以加重头痛,或是导致头痛发作频繁,因此应该适当地调整自己地心态,保持好心情,生活有规律,学会自我调整、纠正不健康地个性特点,避免情绪大起大落。

●工作期间,经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3-5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下亦好。

●学会面对压力。情绪波动和应激事件亦可能会导致偏头痛。把压力分散开来,见缝插针地娱乐一下,会帮助你远离偏头痛。

●为了减少头痛地发生,一定要注意开窗换气,空调定期清洗。

●保证规律地睡眠。正常睡眠习惯被打乱会引起偏头痛,而睡得太多亦可以引起偏头痛。