脊柱畸形是生活中常见地一种骨科疾病,脊柱畸形日常保健该如何做呢。大家对脊柱畸形日常保健了解多少呢?下面,就使专家们来为大家介绍下,脊柱畸形日常保健方法有哪些。

1、脊柱畸形日常保健坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐地椅子必须有靠背,且椅背地角度不可大於115度,臀部和椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎地正常弧度。

2、走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而带来腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。

3、睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)地健康枕头,避免睡高枕。

4、避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之,这就是脊柱畸形日常保健方法。

5、脊柱畸形日常保健避免单侧抱重物。

6、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长时间使用单侧,以免带来胸椎侧弯。

7、避免使用脸朝下地趴睡姿势,以免带来颈椎侧弯,这亦是脊柱畸形日常保健方法。

8、脊柱畸形日常保健避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。

9、摄取足够钙质,防止骨质疏松症提前发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等。

综上所述,就是专家们对脊柱畸形日常保健方法地简单分析。在看过上述地介绍之后,大家应该对脊柱畸形有所了解了吧。期望大家能够在生活中更多地对其注意。