相信大家都做过眼保健操,眼保健操是中小学生每天必备的眼睛保健运动,有的人做的很好,做过之后眼睛疲劳一扫而光,但有的人却不懂怎么做,做了之后没效果,专家提醒学生做眼保健操一定要找到正确穴位,下面就是相关介绍。

作为青少年保护眼睛的“必修课”——眼保健操,绝大部分学生却“不会做”,这让听众表示惊讶。

适当的眼保健操可以预防近视。我们之所以觉得做眼保健操没有用,那是因为没有掌握方法。很多学生做眼保健操要么就找不到穴位,要么就手指的力度和方向不对。我们按摩眼睛周围的时候,首先学会取穴,按摩手法正确时,被按的穴位应有胀、麻、痛的感觉。正确的取穴方法是手按到穴位后,要往各个方向点按比较,找到最佳的刺激按摩方向才开始按压。

真性近视因视轴过长所引起,除手术外,配眼镜是改善视力的唯一选择。另外,营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力,也会引起近视。保护视力,平时的保健工作至关重要。“要坚持每天做健眼操,能消除疲劳,放松眼肌,但不正确的方法可能无效。要加强体育锻炼,多看看远处、多看绿树、增加户外活动的时间。多吃对眼睛有益的食物”余慧华告诉大家,对眼睛有益的食物有动物肝脏、红肉、蛋乳类、豆类、粮谷类、坚果类;深色的蔬菜如西兰花、胡萝卜、生菜、波菜、荷兰豆等;新鲜的水果如枇杷、橘子、芒果、橙、苹果、葡萄等,要多吃。

学生做眼保健操一定要找到正确穴位,大家都对这个观点清楚了吧。所以大家在做眼保健操时要注意自己的手法是否正确,小编在此祝愿大家永远健康快乐。