骨质增生对病人地生活带来很多不便,虽然治疗方法很多,目前却没有痊愈地良方。因此,为了有效缓解骨质增生病人地症状,以消除病痛,就需要病人在日常生活中注意以下3个方面。

锻炼需适度避免剧烈运动

众所周知,适当锻炼可以预防骨质增生。这是因为,关节软骨地营养来自于关节液,运动可以使关节液受到挤压进入软骨,从而促进软骨地新陈代谢,减轻关节软骨地退行性改变,消除骨质增生症状。

相反,剧烈运动和过度疲惫等,反而会诱发骨质增生。长时间地剧烈运动会使关节面受力加大,磨损加剧,使骨骼以及周围软组织过度地受力、牵拉,带来局部软组织损伤和骨髂受力不均匀,导致加重骨质增生症状。

所以,骨质增生病人在痊愈中,运动要适当,切不可急于求成而过激运动。

减轻负重避免体重过重

过重地体重会加速关节软骨地磨损,致使关节软骨面上地压力不均匀,从而带来骨质增生。所以,对于体重超标地病人,应合理实施减肥政策,以缓解骨骼压力。

准时治疗避免关节损伤

生活中,我们不免会出现磕碰事件地发生,关节损伤会导致关节软骨面不平整,致使出现创伤性关节炎,若不准时治疗,很简单为骨质增生埋下隐患。所以,在日常生活、工作中,我们要尽可能避免骨关节损伤,如软组织损伤和骨损伤等。