高血压患者如何才能安度盛夏?想在夏天有效应对高血压，患者首先必须弄清楚自己的体质，不同体质的患者在运动、饮食等方面都有不同的宜忌。从中医的角度来看，老年高血压患者可分为气虚型和痰湿型两大类。

　　气虚型：一般身体都比较虚弱，他们多数身体乏力，懒得动，动则气喘，且厌食、大便不通或大便溏泻，舌质淡、舌苔薄白。

　　痰湿型：身体偏胖，夏季出现食欲不振、肚胀腹泻、舌苔厚腻、容易疲劳、睡眠质量不高等症状。

　　运动前睡个好觉

　　高血压患者可根据自己的身体状况，在运动前先测好血压，避开峰值半小时后，若血压已稳定下来，便可出门适当做些运动。应根据自己的病情、身体状况，以及天气情况来决定自己是否运动和如何运动。开始运动时，速度和力度都不要太快太大。运动频度一般控制在每周3次左右，每次持续半个小时到1个小时。