风湿性关节炎的保健法子可以进行一下概括性的总结,让大家有一个比较全面的认识和掌握,其实说到风湿性关节炎的相关情况,我们有必要多做一些补充,这种疾病多发生在中年女性身上,发病比较缓慢,不容易进行根治。

1:营养与饮食疗法:勿食脂肪与肉类:肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放,从而使关节的肿胀、僵硬加重,另外肉类可引发某些个体的过敏反应,引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周,观察症状是否减轻。

2:颈部运动:放松颈部,头各上下运动;慢慢向左右转动;头向两侧屈,耳朵尽量贴向肩部。应于起床后和睡前进行,动作最少做十次。

3:留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。

4:适度的运动:多休息,常做适度的运动,在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

5:食物的选择 宜丰富特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出促进炎症吸收。

风湿性关节炎的保健方法远远不止上文介绍到的这些,还会包括其它的一些具体可行的方法,比如说在运动方面我们还可以进行有效的扩展,适合什么样的运动要根据自己的爱好以及病情来选择,总之都是为了自己的健康着想。

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