我们小时候听的儿歌当中就有这么一句,动动手,动动脚,学爷爷跳跳永远不会老,常进行手部运动以及脚部运动可以帮助我们保持年轻,还会保持健康,那么风湿性关节炎的保健运动我们可以怎么做呢,除了运动还要注意什么呢。

风湿性关节炎的常见保健技术,大致可以归结为以下几方面:

1:手腕运动;手腕上下、左右活动。应于起床后和睡前进行,动作最少做十次。

2:骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操街道简单的关节功能锻炼。

3:风湿活跃、关节红肿热痛的时候一定不要吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。

除了锻炼运动以外,在风湿性关节炎的保健技术当中,可以进行的一些功能锻炼还有很多,不仅可以做一些手运动,还可以骑一骑自行车,跳一些舞蹈,当然要以简单的动作为主,复杂的和花样的动作就不需要的,病情发作时可以适当的休息。

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