正如大家所知道的那样,关节炎会给大家带来很大的疼痛以及痛苦,如何缓解或者控制疼痛的发生,那么就需要执行必要的措施,在进行治疗期间,还要懂得保健对于关节炎患者的重要性,下面我们就来了解一下关节炎的保健。
1、膝关节操练法
取坐位,渐渐把小腿抬起离地伸直,维持片刻,再徐徐屈膝到最大限度,维持片刻,然后伸膝,如此反复操练。
2、抗阻操练法
在踝部裹上数斤沙袋,增加操练的力度,再按上法进行操练。
3、腰部关节操练法
取卧位,屈膝后把大腿抬起,尽力把髋关节屈足,维持片刻再放下,反复操练;然后,头、颈、胸抬起离床面,维持片刻,再躺平,反复操练。
进行必要的关节炎的保健确实可以帮助患者减轻关节炎所带来的疼痛,如果坚持下去还可以帮助患者尽早的恢复身体健康,是一件非常有益的事情,通过上文的介绍,我们希望大家能够认识到这一点,也能够多进行一些有益的运动。
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