腕关节炎的保健方式可以通过哪种锻炼的方法来进行呢,也就是说适合腕关节炎患者的锻炼方法如何去做,其实腕关节炎患者主要就是做好患病部位的一个保健和修复,而且方法要简单,适合老年人和绝大部分人进行,具体如下。

1.患者坐位,术者取其阿是穴、大陵、内关、神门、曲池穴,在关节周围用柔和的按、探法、滚法和擦法,以放松关节。

2.患者坐位,患肢平放于水平位,术者双手持腕,两手拇指抵于腕关节掌侧,先拔伸牵引患腕并向各个方向活动,在拔伸牵引下迅速将腕关节屈曲、背伸,用两手拇指用力按压拾挤,反复按揉多次。

3.患者坐位,术者取其内关、大陵、劳宫等穴位,一手握住患手以防止乱动,另一手掌用力按压腕掌侧,一松一紧,摇晃腕关节数次,嘱患者活动关节。

4.患者坐位,术者取其阿是穴、内关,以一指禅推法推关节周围,以前臂肌腹为重点,用轻柔的手法进行拿捏、弹拨滚动。

对于腕关节炎的保健方式的介绍,我们还可以通过其他一些锻炼方法的改进来进行,只要我们按照专业的方法来做好腕关节炎的锻炼,那么就会对病情有所帮助,更会让患者提前恢复健康,是一件即对自己身体有帮助对病情也有帮助的锻炼。

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