风湿性关节炎的保健工作具体包括的方面比较多,尤其涉及到我们生活的方方面面,下面我们就给大家介绍一些具体的风湿性关节炎的保健方法,希望大家通过这些方法能够有效的保健自己的身体,早日的恢复活力,具体的介绍看下文:

1:多吃生姜大蒜大蒜、生姜具有抗氧化活性:它们可以消炎杀菌,姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜,相信会对你有所帮助。

2:急性期卧床休息可减轻症状,缓解期可适当进行关节锻炼。关节锻炼以患者能够耐受为限度,如活动后出现疼痛或不适超过两小时,说明锻炼过量,应减少活动。

3:经常吃鱼:鱼油中富含n-3型脂肪酸,鱼油被认为是一种抗炎物质,可直接作用于免疫系统,抑制可破坏关节的白细胞介素的释放,促进关节炎症消散,平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有Q-3型的脂肪酸。现在有市售鱼油,也可以服。

通过以上的介绍我们对于风湿性关节炎的保健工作有了比较好的认识和了解,尤其是掌握到了以前没有注意到的问题,无论是生活还是工作中,只要我们勤加发现,就会找到适合自己的保健方法,保证我们的身体时刻处于健康的状态。

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