明白了一些风湿性关节炎值得大家注意的危害以后,我们就要对它的一些保健方法进行学习了,只有这样才会有挽救的机会,那么下文我们就来介绍如何做好风湿性关节炎的保健,而主要的措施以及方法都有哪些,详细情况如下。

1:快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100-200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

2:下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,应于起床后和睡前进行,动作最少做十次。

3:预防关节变形,增强肌肉力量,一些风湿性关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量,忍痛强迫关节进行过度的活动,而有些人却绝对地卧床休息,这两种方法或加重了病情或导致关节肌肉萎缩,因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主,加强营养,使肿胀关节处于功能位制动。

行走是人们进行锻炼的一种比较简单有效的方法,任何人群都应该多走路,因为现在主要一出行就是车,车已经代替了我们行走的技能,而风湿性关节炎的保健方法主要的一条就是要让大家多走路,多进行各种形式的走路行走。

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