关节炎的保健涉及到几个重要的方面,一是运动量,还有就是运动的时间选择以及活动的把握,这些都要专业的方法才可以做到,下面我们就教给大家几个比较重要的保健措施,让大家了解清楚关节炎的保健应该要如何去做。

1、关节炎患者晨练不要太早,阴雨天不宜外出运动。中老年人不要以爬楼梯作为运动方式,否则会加重膝关节的磨损。应多走平路。

2、控制高脂膳食。因为脂肪在体内气化时能产生一种酮体,可使病情加重或复发。痛风病患者还应禁食高嘌呤的食物,如沙丁鱼、螃蟹、动物内脏、啤酒等。应多吃新鲜的蔬菜水果。宜食温性或温补性的食物,如羊肉、牛肉、狗肉、姜、葱、米仁、红枣、蛇肉、绍兴黄酒等。

3、保持乐观情绪。中医认为关节炎患者应当避免“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)太过。

4、服药要请医生确诊。关节炎的治疗药物有许多。服用何种药物,必须由关节炎专科医师确诊后使用。应当注意的是,不要随便使用激素药;不要偏信单方、验方及虚假广告药。

事实上,能够做好关节炎的保健需要涉及到生活中的方方面面,不管是治疗还是饮食,都要和关节炎的保健联系上,要相互的配合和搭配,这样才是好的保健方法,上述介绍的这个方面都涉及到患者的切实利益和身体健康。

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