如何做好风湿性关节炎的保健呢,日常用的的一些常见保健方法有哪些呢?在进行任何的工作时,我们都要学会运用技巧,一味的使用蛮力不会解决到实际的问题,同样对于风湿性关节炎的保健我们也要多学会一些技巧性的方法。

1:减少工作和日常生活的体力消耗:如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可用的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低,使用手推车,以节省能量。

2:风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病,再加上一些抗风湿西药对消化道的不良刺激,往往会引起食欲不好,出现消化道疾病,导致人体所需的营养素及蛋白吸收不足,出现营养不良矿物质。除了增加蛋白之外,还应增加维生素D和钙质。

3:热敷按摩:如发现身体有局部冰冷现象,应常加以按摩,或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷,局部涂桉叶油。

4:坚持适当的关节锻炼。关节锻炼的目的在于维持关节的功能,有益的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更加有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉得到放松,缓解肌肉紧张造成的疼痛。

5:颈部运动:放松颈部,头各上下运动;慢慢向左右转动;头向两侧屈,耳朵尽量贴向肩部。应于起床后和睡前进行,动作最少做十次。

在工作当中我们要学会保存一定的体力,不要让健康全部搭在我们的工作上,风湿性关节炎的保健主要的一点就是注意好休息,让自己有足够的睡眠,一定要保证八个小时的睡眠时间,长期熬夜不仅对身体没有好处,也会让人没有精神。

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