关节炎疾病患者都有什么保健方法呢?保健是所有的疾病患者都需要的一种东西,疾病患者如果得到了科学的保健,疾病患者为此可以少受许多的痛苦。对于关节炎疾病患者来说也不例外。下面我们就一起来唉了解一下关节炎疾病患者的保健方法。

1、股四头肌力量训练:仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间,重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。

2、直抬腿练习:仰卧位,伸直下肢并抬离床约30度,坚持10秒钟后缓慢放下,休息片刻再重复训练,每10—20次为1组,训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习,并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。

3、靠墙半蹲练习:靠墙站立,膝、髋关节弯曲不小于90度,作半蹲状,坚持10秒钟后站起,休息片刻再下蹲,每10—20次为1组。

4、不负重下肢关节主动屈伸:仰卧,一侧下肢伸直,另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部,然后交替练习另一侧下肢。

读了上文,大家应该已经知道了关节炎疾病患者的保健方法了。这些保健方法对于关节炎疾病患者的早日康复具有很大的效果。