1、没睡好，脖子受累

　　夏季里夜间娱乐生活繁多，睡眠时间少、睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当，都会对颈椎有所影响。

　　2、长期处于空调中，颈部着凉

　　炎热的夏季，在室内吹空调成了年轻人最钟爱的避暑消夏方式。在空调房间里打电脑、玩游戏或者埋头工作，更有些年轻人贪图凉快，将温度开得很低，可一旦冷气正对后背或颈部吹，长时间冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛、头颈活动受限制。另外，长期在空调房间内还会导致汗腺关闭，影响正常新陈代谢；长时间静坐不运动，则会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之加快颈椎退化过程。

　　3、不动弹，颈直僵硬

　　长时期保持一个姿势，是颈椎病最普遍的病因。因此，从事财会、写作、文秘等工作人员，以及长时间泡在电脑前的年轻人，都是颈型颈椎病的高发人群。由于一直低头伏案工作，颈椎长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至颈椎间盘内的压力增高，最终患上颈椎病。