都知道鼻炎越来越多的出现在生活中,主要就是感冒发烧不及时治疗引起的。得了鼻炎以后,会造成经常流鼻涕,头疼失眠,严重影响学习生活。所以我们不要以为鼻炎是小事,要保护好我们的鼻子,时刻做好鼻炎的预防工作。那么,鼻炎的预防措施有哪些呢?

一、注意身体保暖

1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

2、注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。

3、睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。

4、早晨起床时应即加衣服。

5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

6、洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。

7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。

二、避免生冷食品

应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物。

三、运动增强体力

1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。

2、请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力。

3、应做规律而渐进的运动。如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止。

四、注意环境卫生

1、避免落尘和霉菌的滋生

2、最好能够在每星期中,以热水清洗枕头、被褥。

3、打扫时应尽量带上口罩

4、避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

5、家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。

6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

鼻炎的预防措施就简单地介绍到这里,希望对大家有所帮助。如果出现感冒发烧等一些不适症状,千万不要大意,不要等严重时再去治疗,这样很容易诱发鼻炎。为了我们的健康。我们一定要按照以上的方法去做,远离鼻炎。