鼻炎是我们比较常见的一种鼻部疾病，对于我们的患者来说是比较痛苦的存在，经常的流涕给患者的生活和工作都带来了很大影响，所以在我们日常生活中，应该注意预防这种疾病的发生，对于鼻炎这种容易反复发作的疾病，我们应该时常的注意自己的身体，一旦发病应该立即就医。我们先来了解一下预防鼻炎的方法吧，这对于治疗也是很有帮助的。

　　预防鼻炎的有效方法是什么呢?

　　一、防范急性鼻炎要加强锻炼加强免疫力。首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调整功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致病发。中医多认为是风寒之邪入侵体内导致。其次，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，加强人体对寒冷的耐受力，加强人体对不良条件的适应能力，并主动治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

　　二、游泳防止鼻感染。夏季鼻炎患者游泳时要关注水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。

　　三、关注饮食。尽可能少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以此避免刺激引发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

　　四、中草药防范。受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少病发机会。如遇感冒流行期，外出须带口罩，避免公众集会，尽可能少去公共场所，对病发者作好隔离工作。对污染的室内，可以用白醋熏蒸空气消毒。

　　五、尽可能远离动物。鼻炎患者应尽可能避免接触宠物，动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱，鼻炎大多症状都是过敏性的，所以应尽可能避免这些敏感事物。

　　上述就是关于预防鼻炎发作的有效方法，希望患者可以了解，患者如果出现了疾病一定要及时的进行治疗，这对于患者来说是脱离病痛的唯一办法，增强抵抗力可以有效地防范疾病的发生。这是很多患者都希望看到的。