预防

　　鼻炎的预防不像我们想象的那么难，你不用特意的抽很多的时间去预防鼻炎，你只需要在平时的生活和工作中，多注意通风，多呼吸新鲜的空气，多保暖，多运动就可以了，我保证你的鼻炎会有所好转。

　　第一种：

　　◆ 对已查明过敏原者，应尽量脱离接触，花粉症患者，在花粉播散期应减少户外活动。

　　◆ 常年性鼻炎患者，要改善居室环境，如不养猫、狗等动物，撤换地毯，羽毛褥垫，室内通风，减少灰尘等可减少发病机会。

　　◆ 适当体育锻炼，选择适合自己的体育活动，如爬山、打太极、慢跑等，还要经常做鼻部按摩以增强鼻腔抵抗过敏原的功能。

　　◆ 饮食疗法，要吃的清淡，少食辛辣及刺激性大的食物。多吃些蔬菜水果等。

　　◆ 保持良好的心态，不急、不燥，改变不良的生活习惯，不要过度劳累，定时选择一些功能性保健食品，提高免疫功能，少生或不生病，提高生活质量。

　　第二种

　　首先，慢性鼻炎患者要注重日常保健，慢性鼻炎患者的鼻腔都会有结痂的症状，那么就要注意用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处，每日1次，至鼻腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。建议患者要积极做好慢性鼻炎的预防保健工作。

　　其次，患者可以采用自我鼻按摩手法，用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次，用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次，两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。

　　最后，患者要加强体育锻炼，慢性鼻炎患者可以选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等体育项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力，积极去正规专业的医院治疗慢性鼻炎。

　　鼻炎的预防需要患者坚持，它不是三天打鱼两天晒网就可以的事，而是需要你每天都严格执行以上的鼻炎预防原则，不能有一丝的懈怠。