很多的朋友在患上白内障之后,才感觉到后悔莫及,白内障是特别多发的一种眼科疾病,它的出现会影响到患者的正常生活,导致视力明显下降,因此我们将该病的预防工作重视起来,接下来就来看看该病的预防措施有哪些。

1.注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2.加强用眼卫生:平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。

3.积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素a、b、c、d的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。

5.吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。

专家说,强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受阳光紫外线的损害,进而起到防治白内障的作用。

尤其是叶黄素和玉米黄质的物质,具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的晶状体保护效果。

叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是维生素c。

维生素c已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分,维生素c能帮助胶原加强微血管的力量,从而营养视网膜,避免紫外线的损害。已有研究显示,健康眼睛晶状体里有很高的维生素c,而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素c的含量就少得多。

因此,要想预防白内障,就一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是一些颜色比较深的蔬菜,就对预防白内障的出现效果更好。在通过饮食来预防白内障的同时,还要求我们多多注意自己的用眼卫生健康,尽量避免眼睛的疲劳。

通过上述内容的介绍,相信朋友们已经非常清楚的知道了白内障的预防工作有哪些了,白内障的预防一定要提早的进行,不要等到白内障到来的时候来知道后悔,那将为时已晚,平时注意自己的眼部健康问题,不要让眼睛疲劳过度。