很多人认为白内障是老年人患的疾病,其实现在有不少年轻人也患有白内障,为了大家的生活不受影响,远离白内障带来的危害。因此我们要全面了解白内障,清楚远离白内障的方法,那么,远离白内障的具体方法有哪些呢?下面为大家介绍远离白内障的方法。

远离白内障的方法

1. 避开强光紫外线

常言道“惹不起,躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。

为避免暴露在强烈阳光下,需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜,外出时,特别是旅游、游泳时,用来遮蔽紫外线。

2.避免机体缺水

眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让 自己养成多饮水的习惯,白水、茶水都喝;最好买一个果浆机,自己制造鲜果汁,既补充了水分,又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,那会造成 脱水,对晶体不利。

3.补充蛋白质

眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛,逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要多吃乳 类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外,还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因为维生 素A要溶解在脂肪内才能吸收。

4.补足维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长,维生素C 含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性,维生素C能减弱光线的氧地 晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙,各种水果,经它一绞,就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。

5.B族维生素

B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时,易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑 发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳,甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

以上就是对远离白内障方法的介绍,相信大家已经有所了解,希望大家在生活中按照以上的方法预防白内障,让白内障远离大家的身边。最后,祝愿所有的患者能够早日康复,远离白内障带来的困扰。