白内障的预防建议是以确定病因为基础,当然一些比较好的预防方式效果也不错,比如注意饮食调理方式的搭配,由于白内障是老年高发性疾病,因此建议老年人应该避免接触高发性病因,同时掌握一些比较好的饮食搭配进行预防。下面就白内障的预防方式具体介绍:

预防白内障:

1、注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2、加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。

3、积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。

5、吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。

说到饮食方面,一般情况下主要是以身体微量元素的补充为主要方式,比如维生素、钙或者是蛋白质等。另外科学已经证明,吸烟能够促使白内障的发病,同时也能够促进白内障的发病进程,所以在平常的生活中要避免吸烟。