凡是各种原因如老化,遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常,外伤、中毒、辐射等,都能引起晶状体代谢紊乱,导致晶状体蛋白质变性而发生混浊,称为白内障。怎样有效预防白内障的出现?这让很多人为了难,据专家介绍说,在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分,长期坐在电脑旁边的你,不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果,对于白内障的预防有极大的帮助作用。

有效预防白内障的出现还需注意哪些:

加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。

养成科学的生活态度,及早戒烟,这一点已经被实践证明过。

遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。

久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。

积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

有效预防白内障的出现,还需要注意的是饮食,饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。