腱鞘炎的家庭护理方法有哪些?得了腱鞘炎手指基本不能随意的弯曲了,而且还会影响到生活中正常的行为行动,更严重的会导致手掌的残废,因此腱鞘炎的治疗非常关键。其实,在家庭生活中就能进行不错的治疗,那么这种腱鞘炎的治疗方法是什么呢?

专家针对生活中腱鞘炎的治疗方法做出了详细的提示:

1.用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

2.旋转手腕:刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。

3.抬起手臂:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助您的肩膀、颈部、上背调整位置。

4.转动头颈:工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

5.定时运动:每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使您未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

6.服用止痛药:服用非类固醇的消炎药,以消炎止痛。但勿使用扑热息痛,此消炎药适用于头痛。

7.将手抬高:当您休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

8.握拳练习:轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

9.避免手臂下垂:睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

10.小心使用工具:使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

11.药酒敷搽患处:用地鳖虫50克,京半夏35克,红花15克,全蝎10克,研成细粉,加米酒浸泡2周,外搽患处,以局部发热为度,可以活血消肿。

12.多食蔬菜:多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

13.多食水果:可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养。

上述这些内容是最简单最便捷的腱鞘炎的治疗方法,也可以说是辅助治疗或疗养护理的措施。希望您能着重关注这些内容,选择科学合理的方法进行治疗护理,以便于取得最佳的治疗效果。