艾灸百会穴和涌泉穴能够帮助你睡眠，有些人晚上总是难以入眠，或睡眠质量差，严重影响了次日的精神状态。睡眠质量差怎么办呢？中医认为，艾灸百会穴和涌泉穴可促进睡眠。

　　睡眠质量差，艾灸涌泉百会穴

　　具体方法也很简单，用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。有时，艾灸结束后口会非常渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。

　　失眠，中医十大常见类型及治疗方法

　　1、肝郁气滞型：主要由于工作压力较大而引起的，这一类型的失眠者一般情绪波动较大，易烦躁，女性会出现月经不调。

　　治疗方法：疏肝理气、解郁安神；

　　2、郁郁化火型：肝郁气滞型程度加重时就会转化成郁郁化火型。失眠者易出现口干、口苦，小便黄、大便秘结，常常做噩梦。

　　治疗方法：疏肝泻火、清脑安神；

　　3、痰热内扰型：此类失眠的患者常觉得头很重，痰多胸闷，恶心，口苦，心烦等症状。

　　治疗方法：清热化痰，心脑安神；

　　4、瘀血内阻型：此类失眠者舌呈淡紫色，有瘀斑，会伴随头痛。

　　治疗方法：活血化瘀，通窍醒神；

　　5、阴虚火旺型：失眠者夜尿多，腰部酸痛，手足心发热、出汗。

　　温馨提示：治疗方法：滋阴降火，清心安神；

　　上述内容介绍了艾灸百会穴和涌泉穴能够帮助你睡眠，朋友们现在应该都有所了解了吧，如果大家还有什么问题，请咨询我们的在线专家，专家将为您解答各种问题。