春困对两类人造成的影响最大：学生和上班族。尤其是学生族，学习强度大造成他们平时睡眠严重不足，于是，周末“补觉”是不少学生每周的“保留节目”——不睡到中午不起床。

　　睡不够周末补，可取吗？专家认为，周末适当晚起是合适的，但是不少年轻人一睡就睡到中午甚至更晚，造成的不仅是睡眠紊乱，还有三餐不定，到了每周一就开始“倒时差”，身心更累！这种打乱正常生物钟，破坏睡眠节律的“调节”也是不提倡的，打个比方就是吃饭的时候少吃一点，然后隔一段时间猛吃一顿，这显然是不合适的。

　　缓解春困仅靠多睡是不行的，建议学生族春天最好能在阳光充足、绿化好的地方活动，比如到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。