对于白领或是上班人士来说，白天很多时间都是固定的，因此夜晚就成了他们狂欢的自由时刻。然而，一天中调理五脏，保证身体康健的最佳时间就是在夜晚。以下是详细科学的调理时间：

　　一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

　　其实，人体内在的生物钟都是固定的，这些一天中调理五脏的最佳时间你是如何度过的呢?任何想去更改生物钟的行为，都将会在不知不觉中，给身体留下莫名其妙的疾病，想要健康生活，就从现在开始调理吧!不要做让自己后悔的事情。