如今的天气已经逐渐向秋天迈进,早晨和晚上也变的凉爽,所以这时候人们的食欲也就有所增加,但是外出运动却舒适了很多,所以减肥是好时节,既不 会十分的炎热,除了运动之外,我们还应该配合饮食,粥汤是最佳的选择,既能润肺又可减肥。
入秋减肥中医食疗方消脂灭脂
山楂萝卜瘦身汤
材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量
做法:瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮,切块。水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小 时,加入盐、胡椒粉即可。
保健功效:白萝卜能帮助消化,含有丰富的维他命C、A等营养素,可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪,但因为它性冷,不适合过度食用,所以要酌 量利用此道料理。
如今的天气已经逐渐向秋天迈进,早晨和晚上也变的凉爽,所以这时候人们的食欲也就有所增加,但是外出运动却舒适了很多,所以减肥是好时节,既不 会十分的炎热,除了运动之外,我们还应该配合饮食,粥汤是最佳的选择,既能润肺又可减肥。
入秋减肥中医食疗方消脂灭脂
山楂萝卜瘦身汤
材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量
做法:瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮,切块。水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小 时,加入盐、胡椒粉即可。
保健功效:白萝卜能帮助消化,含有丰富的维他命C、A等营养素,可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪,但因为它性冷,不适合过度食用,所以要酌 量利用此道料理。