对人体十分有好处的食物有哪些呢?这是很多人都想要了解的一个问题，在我国有很多老人都能活到百岁，而且很多记者都会去采访这些老人，咨询他们的长生之法得出的结论让我们震惊无比，居然就是生活中很常见的一些食物，那么到底都有哪些食物呢，下面我们就一起来简单的了解一下吧。

　　1、豆腐是老人喜欢的美食

　　老患者普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具备益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅可以保护基因结构，防范癌症，还能改善皮肤，增强视力。

　　3、大白菜人人爱

　　大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

　　4、大蒜

　　大蒜不仅可以防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效防范血管疾病。

　　5、香蕉

　　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

　　6、小米是老人的最好补品

　　老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人经常使用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”讲解完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信方能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

　　以上就是关于对人身体非常有好处的食物了相信人们已经有了一定的了解，毕竟长寿老人的经验值得我们去学习，我们应该在生活中注意饮食，保持乐观心态，避免疾病的发生，这都是很好的方法。