随着生活质量的提高，我们的生活每天都有着不一样的变化，很多人在身体的养生方面也开始做着努力，因为身体的某些功能开始下降，这就使我们的生活出现了一定的问题，尤其是肾功能的下降导致了，性功能也出现问题，那么比较常见的补肾的食物有哪些?下面我们就一起来简单的了解一下吧。
1、桑葚。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对於在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。
2、蛋类。蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。
3、当归。当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
4、动物内脏。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
5、生蚝。海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
6、泥鳅。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
7、果仁。果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
8、人参。这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
补肾是很多男性都会去做的一件事，毕竟肾对于我们的身体来说是非常重要的，所以我们应该重点的保护好我们的肾脏，在生活当中适当的补肾是很有必要的。
