秋天是一年四个季节中天气最干燥的季节，所以在秋天来临之际，我们一定要做好养生的工作，避免因为天气干燥而导致疾病的出现，这样对于我们的身体来说也是非常大的折磨，那在面对秋天的干燥我们应该吃些什么?这是一个比较现实的问题，可以很好的帮助我们解决干燥，下面我们就一起来简单的了解一下吧。
芝麻大米粥。将捣碎的芝麻与大米一起煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。
栗肉粳米粥。栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症。
山芋粳米粥。山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可防范高血压、动脉硬化及过度肥胖等症，尤其适合体虚多病的老年人喝。
胡萝卜粳米粥。秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。
木耳粳米粥。将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。
可以抵御干燥的水果
甘蔗。蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
梨。肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗疗效。
石榴。性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
柑橘。柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
在生活当中注意干燥的天气，一定要多喝水，吃水分比较大的水果，要注意上火，这样就可以很好的预防疾病的发生，对此，我们一定要注意秋天的养生工作。
