饮食是我们当前应该关注的一个问题，在我们的生活当中，人们都开始着重的注意饮食的问题了，这就给我们的生活带来了很多的好处，尤其是很多女性经常会去做头发，其实有的时候我们可以根据饮食来很好的保养头发，那么可以帮助您秀发飞扬的水果有哪些啊?下面我们就一起来简单的了解一下吧。
杨桃。杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具备保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
柑橘。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具备较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
奇异果。奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具备深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
木瓜。木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
苹果。苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具备美白作用，果胶则可以保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还可以抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
以上就是关于可以很好的帮助女性朋友改善头发的水果，如果您经常吃这些水果，可以使得您的头发更加有弹性，并且还可以有一种天然美的感觉，相信您已经迫不及待了吧。
