人们在生活中，每天都被繁琐的工作缠身，同时休息时间也会很少，这就使得我们的生活非常不顺心，心理承受着巨大的压力，在这样的情况下，人们一定要注意安心养神，这是很关键的，这可以帮助我们提升睡眠质量，那么可以帮助人们安心养神汤都有哪几种?下面我们就一起来简单的了解一下吧。
1、花旗参瘦肉汤
材料：猪瘦肉500g，花旗参25g，生姜1块，盐适量。做法：1.花旗参温水浸软切片待用;2.猪瘦肉切大块沸水汆烫去血水，沥干待用;3.花旗参、猪瘦肉、生姜放入砂锅中，加适量清水煮沸后小火慢煲2小时候加盐调味即可。花旗参有养心安神的功效，适合久病伤阴、心神不宁、身体偏瘦的人食用。此汤有补益五脏、补心安神的功效。
2、天麻煲猪脑
材料：天麻、枸杞各少许，鸡爪150g，猪脑1副、葱1根、生姜1块，高汤、盐适量，料酒、胡椒粉少许。做法：1.鸡爪去尖，猪脑去血，枸杞洗净，葱切段，生姜去皮切块;2.锅内烧开水，鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出;3.鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一起放入砂锅内，加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。天麻有定惊的作用，此汤适合心神不宁、遭受惊吓者服用。
3、玉米排骨汤
材料：玉米3根、排骨500g，盐、味精、香油各适量。做法：1.玉米洗净切段备用;2.排骨洗净沸水汆烫去血水，沥干备用;3.所有材料放入锅内，加适量清水煮沸后改中火煮5~8分钟;4.放入焖烧锅中焖约两小时即可。玉米能调节人的神经中枢，有养心安神的功效。
4、葱枣汤
材料：干红枣10个，葱100g，冰糖适量。做法：1.干红枣凉水泡发去核，葱去皮洗净切长段;2.锅内放红枣加适量清水煮20分钟后加入葱段、冰糖，再煮10分钟即可。此汤适合精神欠佳、心神不定者食用。
在上面就是可以帮助人们安心养神的汤，相信大家看了上述的观点已经有了很好的了解，如果您对于需要提升睡眠质量，那么您不妨进行尝试一番吧。
