秋季即将到来，老话说，一场秋雨一场寒，随着一场场雨的降临，天气也逐渐变得寒冷起来，在这个寒冷干燥的季节，我们的身体很容易受到冷风的侵袭，引发疾病，对于秋季对身体的护理是我们所需要注意的，那么，在秋季，我们应该如何预防疾病的发生呢?针对这个问题，下面我们一起来了解一下吧。

　　秋季天凉警惕咽炎和感冒

　　人们外出时，已经可以感受到秋季带来的阵阵凉意，同时风吹到人的脸上也不如往日那般温和。这阵阵袭来的凉风和干燥的环境让人们的呼吸道受损，鼻腔粘膜受到刺激从而收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，从而使分泌物减少，降低了人体抵抗疾病的能力。这时，人们会出现感冒、干咳症状，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。

　　如何避免秋季寒冷干燥伤身

　　为了避免秋季的寒冷和干燥损害人体，我们应当做好预防措施。其实防护方法有很多，而且做法简单，能够在我们的日常生活中轻松做到，只要能够坚持下去，感冒等疾病会远离你。尝试以下方法可以帮助你对付感冒吧。

　　第一、用冷水洗脸：养成每日早、晚用冷水洗脸的习惯，这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力，当鼻子真正接触到冷空气的时候，可以减少其不适感，增强抵抗力，从而降低人们患上咽炎和感冒的几率。

　　第二、用盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　第三、用热水泡脚：天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

　　第四、多运动、注意保暖：在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。人们在下班后应该选择积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能。老中医提醒：秋季天凉注意保暖，外出时可以戴上丝巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。

　　看过以上的介绍，相信朋友们对于秋季如何预防疾病已经有所了解了吧，良好的生活习惯是需要我们去坚持的，不能等身体出现了问题在进行处理，那就为时已晚了，一定要知道未雨绸缪才能避免伤害。