瑜伽这项运动可能练习最多的一般都是女性朋友，很多男性朋友可能觉得瑜伽这项运动不够爷们，不够激烈，但是男性朋友们需要知道的是，瑜伽不仅仅是女性的运动，也是非常适合男性练习的，不用剧烈的运动也可以帮助男性调理身体调节心理，使男性得到很好的锻炼，但是男性在练习瑜伽的是需要注意一些问题的，下面我们来看下专家的介绍。

　　专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。

　　男性从瑜伽中获得的好处：

　　身体韧性增加，体力变好，由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　　比女性更能体会瑜伽修身养性的真谛其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

　　男人练瑜伽行房时更为顺利，令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。

　　男人练瑜伽注意事项：

　　1、首先要打破瑜伽是女性运动的错误看法，克服畏惧的心理弱势。

　　2、初学的男士要根据自己的感受掌握动作的强度，保持一种平和的心态，合理把握柔韧度，不要太急功近利。

　　3、练习瑜伽前要空腹2个小时。

　　4、穿棉质宽松的瑜伽服。

　　5、瑜伽需要的场地很小，没有时间、地点的限制，即使是坐在办公室的椅子上都能进行，而且能全面锻炼身体的每一部分。

　　男性朋友们看过上面的介绍相信已经知道了瑜伽练习过程中需要注意的一些问题了吧，只要在练习过程中注意这些方面的问题，就可以让男性更好的享受瑜伽运动给身体和心理带来的改变。