请问瑜伽瘦身减肥操有哪些呢?忙碌的人们没有时间好好休息，没有时间锻炼身体，更没有精力花在减肥瘦身上面。但是肥胖影响健康和美丽，睡前减肥操是一种不错的方法和选择，可以满足很 多不同人的需求，那么，瑜伽瘦身减肥操有哪些呢?下面就带着大家一起来了解一下吧。希望以下内容能够帮助到大家。

　　靠墙抬腿

　　把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法。

　　横拉筋法

　　双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。

　　剪刀脚运动

　　脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动 作，来回做30-50次就会 很累，有效果了。这一招可以消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。双腿打开并拢的速度愈快愈好，不 过一定要量力而为哦，可以慢慢的加快速度和次数，避免腿和腰会 受伤。

　　空中脚踏车

　　身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

　　瑜伽瘦身减肥操有哪些?以上就是关于“瑜伽瘦身减肥操有哪些”的相关内容，希望能够帮助到大家。专家表示，想要成功减肥的你就需要根据自己的实际情况来进行，想要快速减肥的你就需要坚持自己的减肥信念，很多人减肥失败的原因都是不能长期坚持导致的。

12个简单的办公室减肥瘦身方法
常见的一些瘦身的有效方法