生活中该知道的跳绳技巧都有什么呢?一般来说跳绳是加速心跳最简单的方式。通过跳绳可以来热身，可以将它当作一个独立的运动都可以，最重要的是要跳正确了才有效呢。如果大家已经很久没有跳过绳了，那么我们先提醒你，它可不像我们想象中的那么简单。以下是健身教练给的跳绳小建议，无论是跳绳老手或新人都该看看!

　　跳绳不该太短或太长

　　适合你的绳长应该是当你站在绳子一半，将两端往上举，它们应该要刚好到你腋下，如果绳子太长你可以在靠近手把的地方打结!

　　向前跳比向后跳简单

　　把绳子放在脚后面，甩向前(右手逆时针、左手顺时针)。这会比向后跳简单。

　　不要用脚跟跳

　　用足弓跳，不要用脚跟，因为脚跟会拖慢你。

　　用手腕的力量，而非整只手臂

　　跳绳手把应该要在你身体前面，而手肘应该成90度。用手腕(最多到前臂)摆动跳绳而非整个手臂。

　　不用抓太用力

　　不用抓得太紧太用力，这样才可以让手臂放松，否则你会损耗很多体力。

　　规律的跳绳节奏才是正确的

　　仔细听跳绳的落地声，规律的节奏才是正确的。

　　不用追求跳高

　　不用跳很高，只要绳子过得去你的脚就好。

　　以上就是你该知道跳绳的几个技巧了，只有这样跳才会瘦的，建议大家在平时的时候多加练习，身材一定会变得更加苗条的!

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