运动的好处是很多的，选择长期的运动锻炼，身体素质一般都会比普通人好很多。运动可以让我们吃得香，睡得好，心情更加的愉快，并且还能减少各种疾病的发生。特别是跑步运动，简单又有效。那么，经常运动跑步究竟有哪些好处呢?下面就给大家简单介绍一下吧。

　　常运动跑步 预防8病好健康

　　1、抗老化：统计数据告诉我们，身体强健者的寿命就是比懒惰的人长，而且他们的外表看起来更年轻。看看你的周围!运动甚至能让你远离阿兹海默症和老人痴呆。不相信的话，请问问旁人的经验。

　　2、消除倦怠：所有人都会说自己感到疲倦，只有跑步的人不会。每天跑步三十分钟能培养抗压性。

　　3、抗忧郁：在各种运动中，跑步对防治抑郁症疗效最佳。运动能平衡混乱的大脑，比抗忧郁药物如百忧解(Prozac)等更有效。这是因为跑步时人体内的脑啡呔含量增加，脑啡呔是大脑分泌的一种生化物质，使人产生一种特殊的欣快感觉。据精神病专家研究发现，患有抑郁症的人，经跑步一个月后， 80— 85%的病人均迅速获益，其效果远远超过药物。

　　4、预防乳癌：每九名女性就有一人罹患乳癌。拜托、拜托、拜托各位，去跑步!尽快开始你的健身计画!运动能降低至少三十%的罹癌风险，拯救你的生命。这也适用于其他种类的癌症。

　　5、防治前列腺疾病：跑步是保养前列腺的最佳形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

　　6、防止骨质疏松：跑步比起任何药物更能防止骨骼萎缩和断裂。

　　7、预防糖尿病：定期运动能为你省下几针胰岛素，而且更能津津有味的享受低碳水化合物与健康的餐饮，后者是预防糖尿病的第二良方。

　　8、预防心肌梗塞：跑步能畅通血管，减少动脉硬化，预防梗塞。适度的运动就是最好的搭桥手术。

　　以上就是关于运动好处的相关介绍，相信大家都了解了吧。建议大家在平时要多多锻炼身体，这样对身体是十分有好处的。

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